Rapha Cycling Club（RCC） 多摩丘陵トレーニングライド

「ブルベ戦記」 第318話
-------------------

今日は自分にとって2回目のRCCライド。多摩丘陵方面へのライドの起点になっている、お馴染みの矢野口のローソン前に集合。

府中街道から連光寺の緩い坂へ。緩いのですが、一昨日夜のマシンジムの疲労が脚に残っていて、この坂ではまだうまく身体がほぐれてなくて、呼吸も乱れます。先頭から遅れをとります。

それでも坂を２～３こなしていたら、だんだん身体が軽くなってきました。コースはいつもの尾根幹に合流。いつものといっても今年初めてですが。

尾根幹の折り返し。ここまでの直線区間でだいぶ調子が上がってきました。

尾根幹の復路の途中から鶴川方面へ。さらに千代ヶ岡のアップダウン、と細かく坂を攻めます。

矢野口に戻る前に、最後は「よみうりV通り」へ。この坂を予想して脚を温存していたので、2分台で登れました。

矢野口で解散して、甲州街道から都心へ帰路。私は、環８を越えたあたりで離脱して帰宅。いいトレーニングでした。
(前回のRCCライドから、STRAVAのログ記録も残すことにしました。ブルべでもアップデートしたいと思います)

都内でも河津桜が

「ブルベ戦記」 第317話
-------------------

土曜の午前中はRapha Cycling Club（RCC）のクラブライド（今日はさくっと約65kmコース）でトレーニング走。

約30人がグループごとに分散して北参道の店を出発。山手通りから国道17号経由で板橋区を北上し、先月（1月）と同じ荒川河川敷へ。

そして、またもスプリント大会に。

RCCって、なかなか体育会系かも。

曇り空で、日中も気温は10℃ぐらいまでしか上がりませんでしたが、河津桜の開花が都内にも北上中。江東区で誰かが見つけて、「これぞ、ラファ・ピンク」ということで、さっそく記念撮影。

その後、八重洲→皇居→麹町→迎賓館→外苑→千駄ヶ谷といつものルートで、坂があると、またスプリント合戦を繰り返しながら（笑）店に戻って昼食。のんびりお茶して解散。

春はゆっくり近づいているようです。

皇居周回

「ブルベ戦記」 第316話
-------------------



2月最初の皇居周回トレーニング。

皇居外周の車道（1周5km）を時計と反対回りに30-40km/h位でライドします。コース図→https://t.co/cXsDdTHkL2

都心ながら信号が少なく、日曜は交通量も少ない。
大学時代から馴染みのコースです。

周回で飽きないかと思われそうですが、周を重ねる毎に走りの変化をコース各所で定点観測できます。緩いながらアップダウンもあり、徐々に脚がやられていきます。



曇天で天候が怪しかったせいか、周回路のうち日曜に自転車専用開放する内堀通りの「パレスサイクリング」区間は、ローディーの姿はまばらで、がら空き（写真）。

今日は8周しましたが、木曜夜のジムの疲労が脚に残っていて、調子は中の下程度でした。



気温10℃、幸い、雨はパラッとだけ。
帰りに熱いコーヒー頂きました。